سلام دوستان کوچولو! 👋 امروز می‌خواهیم درباره‌ی یک سوال جالب صحبت کنیم: **”بدون آب تا چه مدت می‌توانیم دوام بیاوریم؟”**

 **آب چرا مهم است؟**
بدن ما مثل یک ماشین است که برای کار کردن به سوخت نیاز دارد. آب هم مثل سوخت بدن ماست! 💧 آب به ما کمک می‌کند:
– نفس بکشیم.
– غذا را هضم کنیم.
– خنک بمانیم (با عرق کردن).
– خون در رگ‌هایمان حرکت کند.

اگر آب ننوشیم، بدنمان خشک می‌شود، مثل گلی که هیچ بارانی نخورده باشد!

 **بدون آب چه اتفاقی می‌افتد؟**
۱. **۱ روز بدون آب**: احساس خشکی دهان و کمی خستگی می‌کنیم.
۲. **۲-۳ روز بدون آب**: سرگیجه می‌گیریم، بدنمان ضعیف می‌شود و حتی ممکن است سردرد داشته باشیم.
۳. **بیشتر از ۳ روز**: خطرناک می‌شود! کلیه‌ها از کار می‌افتند و حتی ممکن است جانمان را از دست بدهیم.

دانشمندان می‌گویند: **انسان فقط ۳ تا ۵ روز بدون آب زنده می‌ماند** (البته در شرایط سخت مثل گرما، این زمان کمتر هم می‌شود).

 **چگونه تشنگی را تحمل کنیم؟**
– همیشه یک بطری آب همراه داشته باشید.
– وقتی تشنه هستید، صبر نکنید و فوراً آب بنوشید.
– در روزهای گرم، میوه‌های آبدار مثل هندوانه بخورید. 🍉

**یادتان باشد:** آب مثل یک قهرمان در بدن ما کار می‌کند! پس به این قهرمان توجه کنید و همیشه آب کافی بنوشید.